Kick fun = een interval training; de snelste manier van vetverbranding

Kick fun is een groepsles, waarin gevechtstechnieken uit allerlei verschillende soorten gevechtsporten (Taekwon-do, Karate, Kick boksen etc.) worden verwerkt in deze les.
Men maakt gebruik van bokshandschoenen en kick bag (trapzak). Lekker uitleven tegen de trapzak. Misschien ken je de hype Tae-bo nog wel ? Nou, precies hetzelfde, maar nu moet je kracht zetten tijdens het 'slaan' en schoppen.
De les opbouw:
Wordt gestart met een Warming-Up. Tijdens de Warming-Up worden de     gevechtstechnieken geoefend.
Dan krijg je de Low / Hi-impact gedeelte. De gevechtstechnieken worden dan lopende wijs (LIA), of springende wijs (HIA) uitgeoefend tegen de kickbag wat afwisselend wordt gedaan met de spierversterkende oefeningen.
Tot slot de Cooling Down. De Cooling Down bestaat uit stretchen en Tai Chi zodat u zich   aan de eind van de les weer helemaal fit voelt.

De gehele les wordt uitgeoefend op muziek.
Het is goed voor de uithoudingsvermogen en vetverbranding.


Home  -  Activiteiten  -  Gratis proefles  -  Tarieven  -  Lestijden  -  Contact
      Onze Frits (Syndroom van down)