American Style
Squash & Fitness


Wij zijn momenteel druk bezig met onze website. We hopen u zo snel mogelijk te voorzien van alle informatie van ons sportcentrum. Indien u vragen heeft, aarzel dan niet ons te bellen. Wij staan graag voor u klaar voor al uw vragen. Tel:0481-425342



Groepslessen

ZUMBA

ZUMBA

Wat is Zumba Zumba is een Aerobic workout met: -Zuid-Amerikaanse danspasjes, zoals Merenge,Salsa, Flamingo -Tae-bo (gevecht technieken) -Hip Hop -Buikdansen Wat samen gemixt is in één les. Na de workout wordt er gewerkt aan spierversterkende oefeningen Zoals; buik, billen, benen en geëindigd met een Cool Down. Kortom; alle spieren komen aan te pas. Zie filmpje, klik op video's (rechts naast de foto's

Voor wie: Voor jong en oud

Wanneer

KICK FUN & BOXING

KICK FUN & BOXING

Wat is KICK FUN & BOXING: Kick fun Kick fun = een interval training; de snelste manier van vetverbranding Kick fun is een groepsles, waarin gevechtstechnieken uit allerlei verschillende soorten gevechtsporten (Taekwon-do, Karate, Kick boksen etc.) worden verwerkt in deze les. Men maakt gebruik van bokshandschoenen en kick bag (trapzak). Lekker uitleven tegen de trapzak. Misschien ken je de hype Tae-bo nog wel ? Nou, precies hetzelfde, maar nu moet je kracht zetten tijdens het 'slaan' en schoppen. De les opbouw: Wordt gestart met een Warming-Up. Tijdens de Warming-Up worden de gevechtstechnieken geoefend. Dan krijg je de Low / Hi-impact gedeelte. De gevechtstechnieken worden dan lopende wijs (LIA), of springende wijs (HIA) uitgeoefend tegen de kickbag wat afwisselend wordt gedaan met de spierversterkende oefeningen. Tot slot de Cooling Down. De Cooling Down bestaat uit stretchen en Tai Chi zodat u zich aan de eind van de les weer helemaal fit voelt. De gehele les wordt uitgeoefend op muziek. Het is goed voor de uithoudingsvermogen en vetverbranding.

Voor wie: Dit maakt Kick FUN & Boxing vooral aantrekkelijk voor mensen die wel de positieve effecten van een (kick-)boks training willen volgen, zonder elkaar pijn te kunnen doen. Kick FUN & Boxing is geschikt voor zowel vrouwen als mannen.

Wanneer: n.n.b.

SPINNING

SPINNING

SPINNING: Spinning Spinning / Indoor Cycling Spinninglessen worden gegeven in groepsverband. Het is de snelste manier van kcal verbruik. In een uur tijd, verbrandt men ongeveer 500 tot 1500 kcal. ! Af hankelijk van de intensiteit en conditie. Wij geven Free Style Spinninglessen. Volgens Johnny G zou je geen armbewegingen mogen doen op de fiets, want dat zou niet verantwoord zijn. Sporten doen je met armen en benen!!! Tijdens onze lessen worden er allerlei oefeningen gedaan, dus ook met onze armen, zodat je je hele lichaam traint. Dus niet alleen maar staan, zitten en maar hard fietsen. Althans niet bij ons! Wij zitten al 30 jaar in dit vak, en uit ervaring weten we dat vroeger heel veel oefeningen niet gedaan mochten worden, omdat dat dan onverantwoord zou zijn. Tegenwoordig is alles al achterhaald en moeten die oefeningen JUIST gedaan worden, omdat je dat in je dagelijkse leven ook hebt. Het zal niet lang duren en Spinning zal ook achterhaald worden, waarom ze daarmee achter lopen is voor ons een raadsel. Aangezien wij een grote spinningzaal hebben (120 m2), zitten wij gezellig in een kring. Wilt u tijdens de Spinningles liever meer vet verbranden dan kilocalorie, is dat ook mogelijk. Vraag dit voor de les aan de desbetreffende instructeur. Zie onze filmpjes Indoor Cycling.

Voor wie: iedereen

Wanneer: elke Zaterdag ochtend van 8:00 tot 9:00 uur

TOTAL BODY WORKOUT

TOTAL BODY WORKOUT

Wat is Total Workout

Type project

Klant

PAALDANSEN

PAALDANSEN

Wat is Paaldansen Paaldansen Helaas hebben we paaldansen niet als een vaste groepsles, maar om de zo veel tijd hebben we telkens cursussen van 4 weken. Wilt u ook graag een keertje mee doen met één van deze cursussen? Meldt je dan aan, en reserveer je plekje. 4 weeks cursus € voor lidmaatschaphouders alles onbeperkt sporten: is de cursus GRATIS Wij organiseren ook workshops paaldansen voor bedrijfsfeestjes en vrijgezellenparty's. Kosten doordeweeks: 20,- euro per persoon / minder dan 10 personen € 200,- Kosten in het weekend: 25,- euro per persoon / minder dan 10 personen € 250,- Voor optredens paaldansen kunt u vragen naar Guzel Vroom. Guzel treed ook veel op voor verjaardagpartijtjes. Vaak gevraagd voor de jarige job of jet als ze 40 of 50 jaar worden. Tel: 0481-425342 Voor meer informatie zie bedrijfsfeestjes in het rechter menu

Voor wie?

Wanneer:

Steps

Steps

Steps: Steps Steps = conditioneel & spierversterkend. De choreografie wordt uitgeoefend op muziek en wordt beoefend op hoogte verstelbare platforms. Eindigend met spierversterkende oefeningen zoals buik, billen, benen en tot slot Cooling Down. Simpel gezegd: Aerobics op de steps. De fimpjes zijn opnames van de gevorderde groep (level 3)

Voor wie: vul in

Wanneer: nnb

Titel st